30대 초반 남성^^

야식을 달고 살고 당질, 고기위주의 식습관-
천근만근 같은 만성피로까지 시달리던 분

디톡스 후 체질개선은 물론,
피로감이 싹 사라지고
식습관이 많이 바꼈다고 하네요^^


Posted by 꽃아로미

살을 빼기 위해 식단을 조절하고 운동을 하는 행위를 다이어트라고 하죠.
먼 과거 부터 자신의 몸매를 가꾸기 위한 노력은 남녀노소를 불문하고 이어져 왔습니다. 최근엔 여러가지 종류의 다이어트 방식이 나오면서 각 개인의 기호에 맞는 다이어트를 할 수가 있게 되었습니다.
하지만 잘못된 방법으로 다이어트를 하거나 과도한 다이어트로 인해 생기는
부작용이 심심치 않게 발생하고 있는데요.

올바른 다이어트 방법 1.

- 밥은 꼬박꼬박
다이어트를 할 때 가장 중요한 것은 식단조절 이겠죠?
다이어트 종류 중 원푸드 다이어트라고 하는 것이 있습니다.
바나나, 고구마 등 한가지 음식만 다이어트 기간 중 먹는 방법 입니다.
하지만 이렇게 한가지 음식만 먹다 보면 영양불균형 때문에 건강에 이상이 생길 수 있고 다이어트 이후 요요현상이 올 수 있습니다. 그래서 다이어트를 할 때 식사는 거르지 않는 것이 가장 좋습니다.

올바른 다이어트 방법 2.

- 종합 비타민 섭취
올바른 다이어트 방법 1번처럼 식사는 거르지 않지만 식사량을 줄이시는 분들은 상당히 많습니다.
이 때 중요한 것이 종합 비타민을 섭취하는 것이 중요합니다. 식사량이 줄어들게 되면 영양소가 부족해지기 때문에 비타민을 보충해 주어야 하기 때문이죠.

올바른 다이어트 방법 3.

- 운동은 기본
식사량만 줄인다고 다이어트가 될까요?
식사량만 줄이고 운동을 하지 않는 것은 그냥 '살 빼기'와 다름 없습니다.
우리몸의 살은 대부분 체지방으로 이루어져 있고, 이 체지방량을 줄이기 위해서는
단백질이 필요합니다. 그리고 운동을 해야 단백질이 많이 생기기 때문에 다이어트 하시는 분들은 운동을 게을리 하지 마세요~

올바른 다이어트 방법 4.

- 체지방량을 줄이자
마지막 4번 방법은 앞서 나온 세가지 방법의 종합적 결론입니다.
살을 빼기 위해 무작정 굶기만 하면 살은 순간적으로 빠질 순 있어도 체지방은 그대로 남아있습니다. 그래서 다이어트가 끝난 후 요요현상이 찾아오기 마련이죠.
체지방량을 줄이기 위해 가장 좋은 방법은
적절한 단백질섭취와 충분한 수분섭취를 하면서 근육량이랑 체수분량을 늘리고 살의 근본적인 원인인 체지방을 줄여야 다이어트에 성공 할 수 있습니다.

문의:010.9301.0405
카톡:amato0405

언제나 환영입니다^^

Posted by 꽃아로미

디톡스전 후덕함 아줌마 삘에서
디톡스후 동안 미녀로 탈바꿈하신고객님!

그전보다 자신감도 많이생기고 삶에
많은 변화가 생기셨다고 합니다^^

축하드립니다!!^^

Posted by 꽃아로미